Wenn die Situation vorbei ist, der Stress aber bleibt
Jemand greift Sie ungerechtfertigt an, ein Konflikt eskaliert oder eine Situation bringt Sie völlig aus der Ruhe. Eigentlich ist längst alles vorbei – doch innerlich läuft die Situation weiter. Der Puls ist erhöht, die Gedanken kreisen und Stunden später überlegen Sie noch, was Sie hätten sagen oder anders machen sollen.
Warum bleibt unser Körper nach solchen Situationen in Alarmbereitschaft? Wie gelingt es, die innere Anspannung wieder herunterzufahren? Und was hilft, schneller zurück zu klarem Denken und innerer Ruhe zu finden?
Stress hinterlässt Spuren in unserem körperlichen und mentalen System. Wer versteht, was unter Anspannung in Körper und Gehirn passiert, kann die eigene Reaktion besser einordnen und gezielt beeinflussen.
In diesem Seminar stärken Sie mit alltagstauglichen Methoden und konkreten Ansätzen Ihre Fähigkeit zur Selbstregulation. So gelingt es, akute Anspannung zu reduzieren, nach herausfordernden Situationen schneller zu regenerieren und wieder handlungsfähig zu werden.
Agenda
- Neuro- und biochemische Abläufe unter Anspannung verstehen
- Situation mit wirkungsvollen Ansätzen entschärfen
- Fokus Verhältnismässigkeit
- Eigene Anspannung gezielt regulieren
- Methoden für eine schnellere Regeneration nach Stresssituationen
Ihr Nutzen
- Sie verstehen, was bei akuter Anspannung in Körper und Gehirn passiert und weshalb Stress nachwirkt.
- Sie kennen konkrete Methoden, um Anspannung abzubauen und schneller zu regenerieren.
Zielgruppe
Alle Personen, die lernen möchten, innere Anspannung bewusst zu regulieren, schneller zur Ruhe zu kommen und auch in herausfordernden Situationen handlungsfähig zu bleiben.
Welche Ausrüstung benötige ich zur Teilnahme?
Sie benötigen
- eine stabile Internetverbindung
- einen PC, Laptop oder Tablet
- Kopfhörer oder Headset (bzw. alternativ ist die Audio-Verbindung auch über den Festnetzanschluss möglich).
Referierende
Michi Sieber
Michi Sieber ist zertifiziert in Präventions- und Deeskalationsmanagement. Die fachliche Expertise setzt sich aus einer Vielzahl von spezifischen Aus- und Weiterbildungen und einer langjährigen Berufspraxis in der Begleitung von Menschen mit herausforderndem Verhalten zusammen. In verschiedenen Beratungstätigkeiten unterstützt Michi Institutionen und Teams in der Präventionsarbeit sowie in der Bewältigung von Ereignissen mit Aggression oder Gewalt.
| Teile auf ― | Merken ― |
Weiterbildung
| Dauer 2 Stunden |
| Format online |
| Teilnehmerzahl max. 8 Teilnehmende |
| Investition CHF 295.- exkl. MwSt. |
| Inklusive Unterlagen und Teilnahmebestätigung |
Für Fragen & mehr Infos
« Zurück auf Null – Anspannung bewusst regulieren »
Arbeitstechnik mit E-Mails
8 Tipps für den effizienten Umgang mit der elektronischen Post
Anmeldung Weiterbildung
Zurück auf Null – Anspannung bewusst regulieren
Inhouse Seminar
Zurück auf Null – Anspannung bewusst regulieren
Zurück auf Null – Anspannung bewusst regulieren |
CHF 295.- exkl. MwSt. |
| ✓ | Kleingruppe mit max. 8 Teilnehmenden |
✓ | Praxisnah und interaktiv |
✓ | Kostenfreie Stornierung bis 14 Tage vor Seminarbeginn |
Zurück auf Null – Anspannung bewusst regulieren |
| ✓ | Massgeschneidert für Ihr Unternehmen |
✓ | Praxisnah und interaktiv |
✓ | Formate Ihrer Wahl: digital oder vor Ort |