Agieren statt Reagieren!

Name: Agieren statt Reagieren!
Start: 2026-01-26
End: 2026-01-26
Location: online

Emotionale Stärke in Stressmomenten

Datum

26. Januar 2026

Zeit

11:30 - 13:30

Ort

online

Jetzt buchen

Vom Impuls zur bewussten Reaktion

Stressige Situationen gehören zum modernen Arbeitsalltag: hoher Druck, volle Terminkalender, Konflikte oder unerwartete Wendungen – oft bleibt kaum Zeit zum Durchatmen. In solchen Momenten schaltet der Körper auf Autopilot, Emotionen übernehmen das Steuer und wir reagieren, statt bewusst zu agieren. Das führt schnell zu impulsiven Reaktionen, Missverständnissen oder innerer Erschöpfung.

Emotionale Stärke bedeutet, auch in solchen Stressmomenten präsent, souverän und handlungsfähig zu bleiben. Wer seine eigenen Reaktionsmuster kennt und die Mechanismen von Stress versteht, kann bewusst gegensteuern, Emotionen regulieren und klar kommunizieren – auch unter Druck. Diese Fähigkeit ist nicht nur entscheidend für die persönliche Resilienz, sondern auch für gelingende Zusammenarbeit und eine klare Führungswirkung.

Lernen Sie in dieser Weiterbildung, wie Sie Ihre Emotionsregulation gestalten und mit mehr Gelassenheit durch den Alltag gehen. Praxisnahe Methoden, Reflexionsübungen und Strategien zur Stressbewältigung geben Ihnen Werkzeuge an die Hand, mit denen Sie in Beruf und Alltag selbstbestimmt handeln – anstatt sich von Stress und Emotionen treiben zu lassen.

Agenda

Stressreaktionen verstehen
Individuelle Reaktionsmuster reflektieren – persönliche Handlungsoptionen erweitern.
Eigene emotionale Stresssignale erkennen, deuten und darauf reagieren
Vom inneren Reiz zur klaren Reatkion
Praxisimpulse zur Stärkung der eigenen Handlungsfähigkeit

Ihr Nutzen

Sie erkennen, wie Stress und Druck Ihre emotionale Reaktionsweise beeinflussen
Sie lernen, Ihre Emotionen gezielt zu nutzen
Sie erfahren, wie Sie auch in schwierigen Momenten handlungsfähig bleiben
Sie erhalten einfach anwendbare Tools zur Selbstwahrnehmung und -regulation

Zielgruppe

Menschen, die in der Arbeit und/oder im Privatleben oft emotional herausgefordert werden.

Welche Ausrüstung benötige ich zur Teilnahme?

Sie benötigen

eine stabile Internetverbindung
einen PC, Laptop oder Tablet
Kopfhörer oder Headset (bzw. alternativ ist die Audio-Verbindung auch über den Festnetzanschluss möglich).

Referentin

Daniela Boxler

Mit langjähriger Führungserfahrung im In- und Ausland sowie einem Masterabschluss in Leadership und interkultureller Kommunikation bringt Daniela Boxler fundiertes Wissen und praxisnahe Tipps in ihre Schulungen und Workshops ein. Seit vielen Jahren begleitet sie Menschen als Trainerin und Coach dabei, ihr Potenzial zu entfalten und individuelle Lösungen zu entwickeln. In ihren abwechslungsreichen und interaktiven Workshops vermittelt sie praxisnahes Wissen und schafft inspirierende Lernräume.

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