Regeneration als Schlüssel für mehr Resilienz
Energie tanken für fordernde Zeiten
Jeder Mensch schöpft auf unterschiedliche Weise neue Energie. Sich bewusst zu machen, was uns Kraft schenkt und was uns Energie raubt, ist entscheidend, um langfristig gesund, leistungsfähig und resilient zu bleiben.
Nehmen Sie Ihr persönliches Energiegleichgewicht unter die Lupe. Reflektieren Sie Ihre individuellen Energieräuber, entdecken Sie Ihre persönlichen Kraftquellen und finden Sie heraus, was Ihnen im Alltag nachhaltig Energie schenkt.
Mit praxisnahen Übungen, Perspektivenwechseln und achtsamer Selbstbeobachtung entwickeln Sie konkrete Strategien für Ihren Alltag. So stärken Sie Ihre innere Widerstandskraft, schaffen mehr Balance und gewinnen neue Energie für die Herausforderungen des Lebens.
Agenda
- Mein Energie-Check: Das spendet oder kostet mich Energie
- Einfluss von Emotionen und Gedanken auf meine Energie
- Mein Ressourcenbaum: Meine Kraftquellen im Alltag
- Vom Sparmodus in den Energiemodus: Meine kleinen Veränderungen im Alltag
Ihr Nutzen
- Sie erkennen Ihre persönlichen Muster, die Energie kosten oder fördern.
- Sie lernen verschiedene Formen der Regeneration kennen.
- Sie definieren eine persönliche Regeneration-Routine / Mikro-Pausen für den Alltag.
Zielgruppe
Alle, die sich mehr Energie und Antrieb im Leben wünschen
Referentin
Melanie Dekker
Melanie Dekker, BSc Angewandte Psychologie und dipl. Resilienztrainerin, bringt über 7 Jahre Erfahrung als Trainerin in der Airlinebranche mit. Ihre Schwerpunkte sind Selbstführung, Konfliktmanagement und (Team-)Resilienz. Durch ihre beruflichen Erfahrungen als Flugbegleiterin, Trainerin und interne Vertrauensperson kennt sie die Bedeutung von Balance und Resilienz in herausfordernden Lebens- und Arbeitsbereichen. Melanie legt grossen Wert auf die Stärkung der Individualität und unterstützt Menschen dabei, ihre Ressourcen zu entdecken und zu entfalten.
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Weiterbildung
| Dauer 2 Stunden |
| Format online |
| Preis CHF 295.- exkl. MwSt. |
| Inklusive Unterlagen, Übungen und ausführliche Dokumentation |
Für Fragen & mehr Infos
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In der Pause liegt die Kraft
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