Sie wollen eine unschöne Gewohnheit loswerden? Oder auf ein bestimmtes Ziel hinarbeiten🎯?
Dann schlagen wir Ihnen die «Don’t break the chain»-Methode vor.
Das Prinzip: Sie streichen jeden Tag im Kalender durch, an dem Sie etwas für Ihr Ziel getan haben. Das kann von der täglichen Portion Sport, kein Gipfeli mehr in der Kaffeepause bis zum grossen Projekt alles sein. Sobald Sie ein paar Tage hintereinander angestrichen haben, haben Sie schon eine kleine «Kette». Nun gilt es, diese Kette immer länger werden zu lassen und sie wenn möglich nicht zu unterbrechen – ⛓«Don’t break the Chain»⛓ eben.
Für Ihr Smartphone gibt es kostenlose Apps, die Sie beim Ketten-bauen unterstützen.
Intensives Tagesseminar
Interaktives online Training in zwei Stunden.
Text: ZweiStunden – Wissen kurz&bündig GmbH
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