Widerstandskräfte nachhaltig stärken
Mit innerer Stärke zur mehr Gelassenheit und Leistungsfähigkeit
In unserer heutigen Zeit ist der Alltag von immer größer werdenden Herausforderungen geprägt. Hoher Druck, stetige Leistungsanforderungen und das Streben nach emotionaler Ausgeglichenheit sind allgegenwärtig. Resilienz – die Fähigkeit, innere Widerstandskraft zu entwickeln – ist der Schlüssel, um Rückschläge, Krisen, Konflikte und Veränderungen erfolgreich zu meistern.
Dieses Resilienztraining vermittelt Ihnen auf Basis neuester neurowissenschaftlicher Erkenntnisse sowie der bewährten HeartMath®-Methode effektive Techniken, um Stress abzubauen und Ihre Resilienz zu stärken. Durch die gezielte Arbeit mit Ihrem Herzrhythmus wird Ihr Nervensystem stabilisiert und Ihre innere Balance gefördert.
Nutzen Sie diesen Tag, um durch wissenschaftlich fundierte Methoden zu mehr Gelassenheit und Handlungsfähigkeit zu finden – auch in anspruchsvollen und turbulenten Zeiten.
Agenda
- Widerstandskraft & innere Balance
- Strategien zur Stärkung der eigenen Resilienzfaktoren
- HeartMath® und Ihr Nervenkostüm
- Handlungsfähig bleiben trotz Druck und Stress
- Fokus und Ruhe behalten
- Herausforderungen als Chance nutzen
Ihr Nutzen
- Sie lernen, wie Sie auch unter grossem Druck eine gesunde Distanz erlangen
- Sie erkennen wie HeartMath® Ihnen hilft, Ihre Widerstandskraft zu optimieren
- Sie erfahren Techniken, wie Sie negative Erfahrungen Sinn geben können
- Sie entwickeln Ihre persönliche Resilienzstrategie und handeln auch in turbulenten Zeiten souverän
Zielgruppe
Geeignet für alle die lernen wollen, gelassener und trotzdem konsequent mit privaten und beruflichen Situationen umzugehen. Ideal auch für Menschen, die häufig Drucksituationen ausgesetzt sind und mit Rückschlägen oder der Suche nach Sinnhaftigkeit ihres Daseins konfrontiert sind.
Referentin
Christina Weigl
Christina Weigl verfügt über zertifizierte Ausbildungen als Ausbildnerin, NLP-Lehrtrainerin und HeartMath® Herzintelligenz Trainerin. In renommierten Unternehmen begleitet sie Menschen zur Reduktion des Stresslevels und Erhöhung der persönlichen Widerstandskraft. Christina Weigl ist eine äusserst empathische Persönlichkeit und investiert viel Herzblut in die Entwicklung ihrer Teilnehmenden.
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Weiterbildung
| Dauer 1 Tag |
| Ablauf 09:00 Uhr – 16:30 Uhr inkl. Lunch |
| Ort FFHS Gleisarena, Zollstrasse 17, 8005 Zürich |
| Teilnehmerzahl max. 12 Teilnehmende |
| Investition CHF 950.- exkl. MwSt. |
| Inklusive Zugang zur Lernplattform, Teilnahmebestätigung, Checklisten, Übungen, Tipps, ausführlicher Dokumentation, Kaffeepausen und Lunch |
Für Fragen & mehr Infos
« Resilienz und Effizienz mit HeartMath® »
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Was ist ein Resilienz Training?
Ein Resilienz Training unterstützt Sie dabei, Ihre persönliche Widerstandskraft zu stärken und besser mit Stress und Belastungen umzugehen. Sie lernen, Ihre mentalen, emotionalen und sozialen Ressourcen gezielt zu nutzen, um auch in anspruchsvollen Situationen stabil und handlungsfähig zu bleiben.
Was bringt ein Resilienz Kurs konkret?
Im Resilienz Kurs lernen Sie, Stress frühzeitig zu erkennen, Ihre persönlichen Ressourcen gezielt und förderlich einzusetzen und so Ihre innere Stabilität zu stärken. Ziel ist es, Belastungen frühzeitig zu erkennen und einen Umgang damit zu finden, um Burnout vorzubeugen und langfristig mehr Klarheit und Sicherheit im Alltag zu gewinnen.
Inwiefern kann ein Resilienz Training helfen, Burnout vorzubeugen?
In diesem Resilienz Training geht es um Sie und Ihre persönliche Situation. Durch die Auseinandersetzung mit Ihren persönlichen Stressmustern sowie möglichen Ressourcen, gelingt es sich von Innen nach Aussen zu stärken. Sie reaktiveren oder gewinnen neue Fähigkeiten, um mit Stress und Belastungen gesund umzugehen. So gelingt es Überforderung und Überlastung frühzeitig zu erkennen und Stratgien zu nutzen, um denen aktiv entgegenzusteuern. Die Stärkung der Resilienz bietet so einen Ansatz, um einem Burnout vorzubeugen.
Ist das Resilienz Training praxisnah aufgebaut?
Ja. Das Resilienz Training ist praxisorientiert und interaktiv gestaltet. Sie arbeiten an konkreten Beispielen aus Ihrem Alltag und erhalten Werkzeuge, Impuls und Methoden, die sie direkt im Berufs- und Privatleben anwenden können. Der Erfahrungsaustausch bietet zudem wachsendes Verständnis füreinander und ermöglicht neue Perspektiven im Umgang mit eigenen und fremden Themen.
Kann ich das Resilienz Training auch als Online-Kurs besuchen?
Dieses Resilienz Training findet bewusst als Präsenzseminar vor Ort statt, da die persönliche Reflexion und der Austausch in der Gruppe eine zentrale Rolle spielen. Durch den direkten Dialog und die praktische Anwendung wirken die Inhalte nachhaltiger.
Die Arbeit an den eigenen Denk- und Verhaltensmustern, sowie das Einüben konkreter Strategien zur Stärkung der Resilienz und Selbstführung profitieren besonders von einer ruhigen Lernumgebung, ausserhalb des gewohnten Arbeitsalltags. Ein Präsenztag ermöglicht es Ihnen zudem, sich gezielt Zeit für Ihre persönliche Entwicklung zu nehmen und neue Impulse unmittelbar zu vertiefen und zu reflektieren.
Einzelne Themenbereiche des Tagesseminars und Inhalte, welche Ihre Resilienz und Selbstführung stärken, werden in zweistündigen Online-Weiterbildungen angeboten. Die Übersicht dafür finden Sie hier.
Inhouse Seminar
Resilienz und Effizienz mit HeartMath®
Resilienz und Effizienz mit HeartMath® |
| ✓ | Massgeschneidert für Ihr Unternehmen |
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✓ | Formate Ihrer Wahl: digital oder vor Ort |