Kraft tanken für fordernde Zeiten
Balance & Resilienz im Alltag
Unser Alltag ist geprägt von Tempo, Druck, Informationseinflüssen, hohen Ansprüchen– Belastungen, die unsere Energie stetig fordern. Wer in solchen Zeiten seine Resilienz stärken will, braucht Klarheit über eigene Stressoren und kraftspendende Ressourcen.
In diesem Resilienztraining nehmen Sie Ihr persönliches Gleichgewicht unter die Lupe. Sie reflektieren Ihre Stressmuster, identifizieren individuelle Kraftquellen und lernen Strategien kennen, um mit Belastungen gelassener umzugehen.
Mit praxisnahen Übungen, Perspektivenwechseln und achtsamer Selbstbeobachtung schaffen Sie eine neue Balance – und stärken Ihre innere Widerstandskraft für einen bewussten und gesunden Alltag.
Agenda
- Persönlicher Energie-Check: Stressoren erkennen, Ressourcen aktivieren
- Perspektivenwechsel und mentale Strategien
- Die sieben Kraftquellen im Alltag
- Von der Stress-Insel auf die Ressourcen-Insel: Mein Strategie für den Alltag
Ihr Nutzen
- Sie lernen Ihre Energiespender kennen, welche Ihnen Kraft im Alltag geben
- Sie entwickeln einen bewussteren Umgang mit Belastungen und mentalen Mustern.
- Sie erarbeiten eine konkrete Strategie, wie Sie in stressigen Zeiten im Gleichgewicht bleiben.
Zielgruppe
Alle, die Ihre Energie für den herausfordernden Alltag aktivieren möchten
Referentin
Melanie Dekker
Melanie Dekker, BSc Angewandte Psychologie und dipl. Resilienztrainerin, bringt über 7 Jahre Erfahrung als Trainerin in der Airlinebranche mit. Ihre Schwerpunkte sind Selbstführung, Konfliktmanagement und (Team-)Resilienz. Durch ihre beruflichen Erfahrungen als Flugbegleiterin, Trainerin und interne Vertrauensperson kennt sie die Bedeutung von Balance und Resilienz in herausfordernden Lebens- und Arbeitsbereichen. Melanie legt grossen Wert auf die Stärkung der Individualität und unterstützt Menschen dabei, ihre Ressourcen zu entdecken und zu entfalten.
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Weiterbildung
| Dauer 2 Stunden |
| Format online |
| Preis CHF 295.- exkl. MwSt. |
| Inklusive Unterlagen, Artikel, Übungen und ausführliche Dokumentation |
Für Fragen & mehr Infos
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| ✓ | Kleingruppe mit max. 12 Teilnehmenden |
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