Strategien für ein bewusstes Leben im Gleichgewicht
Resilienz Training beginnt mit Selbstführung
In einem anspruchsvollen Berufsalltag stossen viele Menschen immer wieder an ihre persönlichen Grenzen. Stress, hohe Verantwortung und ständige Veränderungen fordern die innere Stabilität heraus. Genau hier setzt unser praxisnahes Resilienz Seminar an.
Sie lernen, auch in belastenden Situationen klar zu bleiben, Ihre mentale Stärke gezielt zu entwickeln und Ihre Selbstführung zu stärken. Sie erkennen, wie Stress entsteht, und erfahren, wie Sie Ihre persönlichen Ressourcen bewusst einsetzen, um wieder mehr Sicherheit und innere Ruhe zu gewinnen.
In diesem Resilienz Training arbeiten Sie aktiv und im Austausch an Ihren eigenen Themen. Indem Sie Ihre persönlichen Situationen reflektieren, lernen Sie sich selbst besser kennen und nehmen konkrete Schritte mit, die Sie im Alltag sofort anwenden können.
Dieser Resilienz Kurs unterstützt Sie dabei, Ihre Selbstführung im Beruf und im Alltag nachhaltig zu stärken, Burnout vorzubeugen und Ihre innere Balance langfristig zu festigen.
Agenda
-
Selbstführung als Grundlage für Resilienz
Verständnis des Zusammenhangs von Selbstführung und Resilienz -
Stress erkennen und wirksam bewältigen
Persönliche Stressmuster identifizieren und sich selbst besser kennenerlernen -
Hinderliche Muster erkennen und neue Handlungsspielräume entdecken
Blockaden lösen und neue Perspektiven gewinnen -
Mentale Stärke entwickeln und innere Stabilität aufbauen
Persönliche Erfolge erkennen und die Kraft davon für die Zukunft einsetzen -
Soziale Kontakte und Unterstützung als Anker
Soziale Ressourcen erkennen und aktiv ins Leben einbinden -
Eigene Ressourcen und Kraftquellen aktivieren
Individuelle Energiequellen erkennen und bewusst nutzen
Ihr Nutzen
-
Sie nehmen sich selbst klarer wahr und erkennen frühzeitig, wie Sie in Stresssituationen reagieren und handeln präventiv.
-
Sie verstehen Resilienz als aktive Selbstführung und lernen, Ihre Ressourcen gezielt zu nutzen.
-
Sie durchbrechen alte Denk- und Verhaltensmuster und eröffnen sich neue Spielräume, in denen Sie bewusst entscheiden und handeln werden.
-
Sie gestalten Ihren Alltag achtsam – mit gesunder Balance, regenerierenden Pausen und klaren Grenzen.
-
Sie erkenne, dass Sie nicht alleine unterwegs sind und nutzen Ihr Netzwerk als tragende Ressource.
-
Sie vertrauen stärker auf Ihre Fähigkeiten und sitzen selbstbewusst im Cockpit Ihres Lebens.
Zielgruppe
Dieses Resilienz Training richtet sich an Fach- und Führungskräfte sowie Berufstätige, die ihre mentale Stärke festigen und ihre Resilienz im Beruf und Alltag gezielt weiterentwickeln möchten.
Angesprochen sind insbesondere Menschen:
- die unter hoher Belastung stehen
- die ihre Stresskompetenz und Selbstführung verbessern möchten
- die einem Burnout vorbeugen und ihre Gesundheit langfristig stärken wollen
- die ihre persönliche und berufliche Entwicklung aktiv mitgestalten möchten
Referentin
Melanie Dekker
Melanie Dekker, BSc Angewandte Psychologie und dipl. Resilienztrainerin, bringt über 7 Jahre Erfahrung als Trainerin in der Airlinebranche mit. Ihre Schwerpunkte sind Selbstführung, Konfliktmanagement und (Team-)Resilienz. Durch ihre beruflichen Erfahrungen als Flugbegleiterin, Trainerin und interne Vertrauensperson kennt sie die Bedeutung von Balance und Resilienz in herausfordernden Lebens- und Arbeitsbereichen. Melanie legt grossen Wert auf die Stärkung der Individualität und unterstützt Menschen dabei, ihre Ressourcen zu entdecken und zu entfalten.
Was ist ein Resilienz Training?
Ein Resilienz Training unterstützt Sie dabei, Ihre persönliche Widerstandskraft zu stärken und besser mit Stress und Belastungen umzugehen. Sie lernen, Ihre mentalen, emotionalen und sozialen Ressourcen gezielt zu nutzen, um auch in anspruchsvollen Situationen stabil und handlungsfähig zu bleiben.
Was bringt ein Resilienz Kurs konkret?
Im Resilienz Kurs lernen Sie, Stress frühzeitig zu erkennen, Ihre persönlichen Ressourcen gezielt und förderlich einzusetzen und so Ihre innere Stabilität zu stärken. Ziel ist es, Belastungen frühzeitig zu erkennen und einen Umgang damit zu finden, um Burnout vorzubeugen und langfristig mehr Klarheit und Sicherheit im Alltag zu gewinnen.
Inwiefern kann ein Resilienz Training helfen, Burnout vorzubeugen?
In diesem Resilienz Training geht es um Sie und Ihre persönliche Situation. Durch die Auseinandersetzung mit Ihren persönlichen Stressmustern sowie möglichen Ressourcen, gelingt es sich von Innen nach Aussen zu stärken. Sie reaktiveren oder gewinnen neue Fähigkeiten, um mit Stress und Belastungen gesund umzugehen. So gelingt es Überforderung und Überlastung frühzeitig zu erkennen und Stratgien zu nutzen, um denen aktiv entgegenzusteuern. Die Stärkung der Resilienz bietet so einen Ansatz, um einem Burnout vorzubeugen.
Ist das Resilienz Training praxisnah aufgebaut?
Ja. Das Resilienz Training ist praxisorientiert und interaktiv gestaltet. Sie arbeiten an konkreten Beispielen aus Ihrem Alltag und erhalten Werkzeuge, Impuls und Methoden, die sie direkt im Berufs- und Privatleben anwenden können. Der Erfahrungsaustausch bietet zudem wachsendes Verständnis füreinander und ermöglicht neue Perspektiven im Umgang mit eigenen und fremden Themen.
Kann ich das Resilienz Training auch als Online-Kurs besuchen?
Dieses Resilienz Training findet bewusst als Präsenzseminar vor Ort statt, da die persönliche Reflexion und der Austausch in der Gruppe eine zentrale Rolle spielen. Durch den direkten Dialog und die praktische Anwendung wirken die Inhalte nachhaltiger.
Die Arbeit an den eigenen Denk- und Verhaltensmustern, sowie das Einüben konkreter Strategien zur Stärkung der Resilienz und Selbstführung profitieren besonders von einer ruhigen Lernumgebung, ausserhalb des gewohnten Arbeitsalltags. Ein Präsenztag ermöglicht es Ihnen zudem, sich gezielt Zeit für Ihre persönliche Entwicklung zu nehmen und neue Impulse unmittelbar zu vertiefen und zu reflektieren.
Einzelne Themenbereiche des Tagesseminars und Inhalte, welche Ihre Resilienz und Selbstführung stärken, werden in zweistündigen Online-Weiterbildungen angeboten. Die Übersicht dafür finden Sie hier.
| Teile auf ― | Merken ― |
Weiterbildung
| Dauer 1 Tag |
| Ablauf 09:00 Uhr – 16:30 Uhr inkl. Lunch |
| Ort FFHS Gleisarena, Zollstrasse 17, 8005 Zürich |
| Teilnehmerzahl max. 12 Teilnehmende |
| Investition CHF 950.- exkl. MwSt. |
| Inklusive Teilnahmebestätigung, Übungen, Tipps, ausführliche Unterlagen, Kaffeepausen und Lunch |
Für Fragen & mehr Infos
« Resilienz durch Selbstführung »
Stressbewältigung durch kreative Techniken
10 knackige Anti-Stress Techniken - So senken Sie Ihren Stresspegel
Anmeldung Weiterbildung
Resilienz durch Selbstführung
Inhouse Seminar
Resilienz durch Selbstführung
Wirksame Führung in einer Arbeitswelt mit steigenden Erwartungen
Viele Diskussionen über Generationen drehen sich um Unterschiede: Werte, Arbeitsweisen, Erwartungen.
Doch die entscheidende Frage ist eine andere:
Warum funktionieren so viele Teams heute nicht optimal – unabhängig vom Alter?
Die Realität zeigt:
Es ist weniger ein Generationenproblem, sondern ein Führungsthema.
Die neue Generation macht sichtbar, was schon lange da ist:
fehlende Klarheit, wenig Feedback, zu geringe Entwicklung und ein Führungsverständnis, das nicht mehr zur heutigen Arbeitswelt passt.
In diesem Seminar verschieben Sie den Fokus – weg vom „Verstehen der Generationen“ hin zu konkreter, wirksamer Führung im Alltag.
Sie lernen, welche Hebel wirklich entscheidend sind, um Engagement, Performance und Bindung nachhaltig zu stärken – generationenübergreifend.
Agenda
- Reality Check: Was wirklich in Teams passiert
- Mythen rund um Generationen
- Die 4 zentralen Führungshebel
- Konkrete Umsetzung im Alltag
- Transfer in den eigenen Führungsalltag
Ihr Nutzen
- Sie verstehen, warum viele Herausforderungen im Team keine Generationenfrage sind, sondern mit Führung zusammenhängen
- Sie erkennen, welche konkreten Führungshebel Engagement und Leistung wirklich beeinflussen
- Sie erhalten praxistaugliche Tools und Fragen, die sofort im Alltag anwendbar sind
Kurz: Sie führen so, dass Menschen bleiben, leisten und Verantwortung übernehmen
Zielgruppe
Führungskräfte und Projektverantwortliche, die:
- mit unterschiedlichen Generationen arbeiten
- aktuelle Herausforderungen wie fehlendes Engagement oder hohe Erwartungen erleben
- ihre Führung an die heutige Arbeitsrealität anpassen möchten
Referentin
Lisa Birringer
Mit internationaler Erfahrung in Führung, Projektmanagement und Organisationsentwicklung begleitet Lisa Birringer Teams und Führungskräfte dabei, komplexe Herausforderungen in klare, umsetzbare Lösungen zu übersetzen.
Ihr Fokus liegt auf moderner Führung, wirksamer Zusammenarbeit und der Frage, wie Teams heute nachhaltig Leistung bringen – ohne dabei Energie und Motivation zu verlieren.
In ihren Workshops verbindet sie klare Insights mit konkreten Tools und schafft Formate, die direkt in den Arbeitsalltag übertragbar sind.
| Teile auf ― | Merken ― |
Weiterbildung
| Dauer 2 Stunden |
| Ablauf 08:30 Uhr - 10:30 Uhr |
| Format Online |
| Teilnehmerzahl max. 8 Teilnehmende |
| Investition CHF 295.- exkl. MwSt. |
| Inklusive Zugang zur Lernplattform und Unterlagen |
Für Fragen & mehr Infos
« Resilienz durch Selbstführung »
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Es ist weniger ein Generationenproblem, sondern ein Führungsthema.
Die neue Generation macht sichtbar, was schon lange da ist:
fehlende Klarheit, wenig Feedback, zu geringe Entwicklung und ein Führungsverständnis, das nicht mehr zur heutigen Arbeitswelt passt.
In diesem Seminar verschieben Sie den Fokus – weg vom „Verstehen der Generationen“ hin zu konkreter, wirksamer Führung im Alltag.
Sie lernen, welche Hebel wirklich entscheidend sind, um Engagement, Performance und Bindung nachhaltig zu stärken – generationenübergreifend.
Agenda
- Reality Check: Was wirklich in Teams passiert
- Mythen rund um Generationen
- Die 4 zentralen Führungshebel
- Konkrete Umsetzung im Alltag
- Transfer in den eigenen Führungsalltag
Ihr Nutzen
- Sie verstehen, warum viele Herausforderungen im Team keine Generationenfrage sind, sondern mit Führung zusammenhängen
- Sie erkennen, welche konkreten Führungshebel Engagement und Leistung wirklich beeinflussen
- Sie erhalten praxistaugliche Tools und Fragen, die sofort im Alltag anwendbar sind
Kurz: Sie führen so, dass Menschen bleiben, leisten und Verantwortung übernehmen
Zielgruppe
Führungskräfte und Projektverantwortliche, die:
- mit unterschiedlichen Generationen arbeiten
- aktuelle Herausforderungen wie fehlendes Engagement oder hohe Erwartungen erleben
- ihre Führung an die heutige Arbeitsrealität anpassen möchten
Referentin
Lisa Birringer
Mit internationaler Erfahrung in Führung, Projektmanagement und Organisationsentwicklung begleitet Lisa Birringer Teams und Führungskräfte dabei, komplexe Herausforderungen in klare, umsetzbare Lösungen zu übersetzen.
Ihr Fokus liegt auf moderner Führung, wirksamer Zusammenarbeit und der Frage, wie Teams heute nachhaltig Leistung bringen – ohne dabei Energie und Motivation zu verlieren.
In ihren Workshops verbindet sie klare Insights mit konkreten Tools und schafft Formate, die direkt in den Arbeitsalltag übertragbar sind.
| Teile auf ― | Merken ― |
Weiterbildung
| Dauer 2 Stunden |
| Ablauf 08:30 Uhr - 10:30 Uhr |
| Format Online |
| Teilnehmerzahl max. 8 Teilnehmende |
| Investition CHF 295.- exkl. MwSt. |
| Inklusive Zugang zur Lernplattform und Unterlagen |
Für Fragen & mehr Infos
« Resilienz durch Selbstführung »
Resilienz durch Selbstführung |
CHF 950.- exkl. MwSt. |
| ✓ | Kleingruppe mit max. 12 Teilnehmenden |
✓ | Praxisnah und interaktiv |
✓ | Kostenfreie Stornierung bis 14 Tage vor Seminarbeginn |
Resilienz durch Selbstführung |
| ✓ | Massgeschneidert für Ihr Unternehmen |
✓ | Praxisnah und interaktiv |
✓ | Formate Ihrer Wahl: digital oder vor Ort |