So meistern Sie die Turbulenzen des Alltags
Resilienz im Alltag
Der Alltag stellt uns täglich vor neue Herausforderungen – sei es im Beruf oder im Privatleben. Situationen, die uns durchrütteln oder aus der Bahn werfen, gehören zum Leben. Umso wichtiger ist es, eine innere Balance zu finden, die uns stärkt und widerstandsfähig macht, um den Turbulenzen standzuhalten.
In dieser Weiterbildung setzen Sie sich mit den persönlichen Belastungsfaktoren auseinander und richten den Fokus auf Ihre stärkenden Quellen, die das Gleichgewicht in Ihrem Leben stabilisieren. Mit praktischen Übungen reflektieren Sie Ihre individuellen Situationen und entdecken, wie Sie Ihre Resilienz gezielt stärken. Im Gruppensetting profitieren Sie von wertvollem Erfahrungsaustausch und Inspirationen, die Sie in Ihren Alltag integrieren können.
Das Resilienztraining sensibilisiert Sie für die Bedeutung von Ressourcen und zeigt Ihnen, wie Sie diese aktiv nutzen können, um Ihre Widerstandsfähigkeit nachhaltig zu fördern. Stärken Sie Ihre innere Balance und meistern Sie die Herausforderungen des Lebens – mit Resilienz und Gelassenheit.
Agenda
- Das Leben im Gleichgewicht: Stressoren vs. Ressourcen
- Meine Energie-Quellen
- Sieben Tanksäulen der Regeneration
- Achtsamkeit in der Hektik
- Von der Stress-Insel auf die Ressourcen-Insel
Ihr Nutzen
- Sie lernen Ihre Ressourcen kennen, welche Ihnen dienen um zukünftige Herausforderungen zu meistern
- Sie sind sich Ihrer Energie-Quellen bewusst und werden diese im Alltag für sich nutzen
- Sie entwickeln eine Strategie, wie Sie mit einer akuten Stress-Situation umgehen
Zielgruppe
Alle Personen, die ihre Resilienz stärken und besser mit den Herausforderungen des Alltags umgehen möchten
Referentin

Melanie Dekker
Melanie Dekker, BSc Angewandte Psychologie, Cert. Integral Coach CIS und angehende Resilienztrainerin, bringt über 7 Jahre Erfahrung als Trainerin in der Airlinebranche mit. Ihre Schwerpunkte sind Selbstführung, Konfliktmanagement und Resilienz. Durch ihre beruflichen Erfahrungen als Flugbegleiterin, interne Vertrauensperson und Trainerin kennt sie die Bedeutung von Balance und Resilienz in herausfordernden Lebens- und Arbeitsbereichen. Melanie legt grossen Wert auf die Stärkung der Individualität und unterstützt Menschen dabei, ihre Ressourcen zu entdecken und zu entfalten.
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Alle Termine
Weiterbildung
Dauer 2 – 4 Stunden |
Ort auf Anfrage |
Format vor Ort |
Preis auf Anfrage |
Inklusive Unterlagen, Artikel, Übungen und ausführliche Dokumentation |

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