Mit Resilienz zu mehr Balance

So meistern Sie die Turbulenzen des Alltags

Resilienz im Alltag

Der Alltag stellt uns täglich vor neue Herausforderungen – sei es im Beruf oder im Privatleben. Situationen, die uns durchrütteln oder aus der Bahn werfen, gehören zum Leben. Umso wichtiger ist es, eine innere Balance zu finden, die uns stärkt und widerstandsfähig macht, um den Turbulenzen standzuhalten.

In dieser Weiterbildung setzen Sie sich mit den persönlichen Belastungsfaktoren auseinander und richten den Fokus auf Ihre stärkenden Quellen, die das Gleichgewicht in Ihrem Leben stabilisieren. Mit praktischen Übungen reflektieren Sie Ihre individuellen Situationen und entdecken, wie Sie Ihre Resilienz gezielt stärken. Im Gruppensetting profitieren Sie von wertvollem Erfahrungsaustausch und Inspirationen, die Sie in Ihren Alltag integrieren können.

Das Resilienztraining sensibilisiert Sie für die Bedeutung von Ressourcen und zeigt Ihnen, wie Sie diese aktiv nutzen können, um Ihre Widerstandsfähigkeit nachhaltig zu fördern. Stärken Sie Ihre innere Balance und meistern Sie die Herausforderungen des Lebens – mit Resilienz und Gelassenheit.

Agenda

  • Das Leben im Gleichgewicht: Stressoren vs. Ressourcen
  • Meine Energie-Quellen
  • Sieben Tanksäulen der Regeneration
  • Achtsamkeit in der Hektik
  • Von der Stress-Insel auf die Ressourcen-Insel

Ihr Nutzen

  • Sie lernen Ihre Ressourcen kennen, welche Ihnen dienen um zukünftige Herausforderungen zu meistern
  • Sie sind sich Ihrer Energie-Quellen bewusst und werden diese im Alltag für sich nutzen
  • Sie entwickeln eine Strategie, wie Sie mit einer akuten Stress-Situation umgehen

Zielgruppe

Alle Personen, die ihre Resilienz stärken und besser mit den Herausforderungen des Alltags umgehen möchten

Referentin

Melanie Dekker

Melanie Dekker

Melanie Dekker, BSc Angewandte Psychologie, Cert. Integral Coach CIS und angehende Resilienztrainerin, bringt über 7 Jahre Erfahrung als Trainerin in der Airlinebranche mit. Ihre Schwerpunkte sind Selbstführung, Konfliktmanagement und Resilienz. Durch ihre beruflichen Erfahrungen als Flugbegleiterin, interne Vertrauensperson und Trainerin kennt sie die Bedeutung von Balance und Resilienz in herausfordernden Lebens- und Arbeitsbereichen. Melanie legt grossen Wert auf die Stärkung der Individualität und unterstützt Menschen dabei, ihre Ressourcen zu entdecken und zu entfalten.

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Weiterbildung

Dauer
2 – 4 Stunden
Ort
auf Anfrage
Format
vor Ort
Preis
auf Anfrage
Inklusive
Unterlagen, Artikel, Übungen und ausführliche Dokumentation

Für Fragen & mehr Infos

Michèle Marbach
Beratung

044 557 49 50

marbach@zweistunden.ch

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